月子餐養生法
Mason滿月了，即是我生產後一個月多，今天想談一談我的月子餐，沒有特別講究，一個字「清」，因為我是開刀生產，所以吃的東西和順產是不一樣的。
生完Mason的第一天醫生説只可以吃流質食物，然後可以開始吃軟質食物，最後才可以吃正常的飯餸，本人是非常熱愛吃粥的，所以生產完頭三天也主要是吃粥。
有人説吃粥是屬寒性，煲粥要加幾片薑，但因為開刀後是不可以立即吃有薑的東西，原因是太過刺激性，怕刺激到傷口，所以我吃的只是簡單的果皮瑤柱豬肉粥，這個粥不單只不屬寒性，而且健脾開胃，對於剛生產後沒有胃口的我相當有好處，第四天開始，就是主要吃蒸肉，炒菜和白飯，每天都是簡簡單單的，直到我吃了陪月姐姐煮給我的幾款餸菜，我想在此特別推介一下，她煮這幾道菜的原因是因為知道我先生感冒，我們的胃口差和為我哺餵母乳性質而配合的：
1.蕃薯勝瓜絲百合炒（以益氣生津通便維生素C抗敏潤肺安神調心肺）
2.草莓排骨（開胃生津鮮肉增鈣）
3.柑橘展肉炒（提振情緒安撫焦慮產后口渴調和腸胃蠕動開胃）
因為產後容易水腫，所以每道菜都有一個優點，就是沒有放鹽都能夠帶出鮮味，但我知道並不是每個人都能接受這麼清淡的餸菜，但沒有辦法吧，開刀生產可以進補的時間比順產的還要遲一點，特別是什麼當歸，鹿茸，人參，紅棗，生薑，雞酒等等的都不能太早吃，免得過度行血，這樣起不是變得很虛？
所以我每天早上也有喝滴雞精的習慣，這是非常有營養價值飲料，有助我補元氣調理身體，能增加我的抵抗力，對於我這個食無定時的開刀媽媽恢復精神，體力和上奶很有幫助，而且適合我這個懶人，只需用熱水加熱2至3分鐘即可飲用，基本上我每天起床也期待喝，因為滴雞精是雞的精華，完全是低鈉零脂肪，所以味道很純而帶有很濃的鮮雞味。
最後我一想一提所有開刀媽媽，開刀後大約一個月内最好不要吃花膠和魚喔，因為這兩種食物都有機會令傷口岀肉芽，而且吃花膠會阻塞乳線的。
大家是貪靚媽，當然想健康和美美的?
作者／林曉園
